ヨガセラピーとは？ヨーガ療法とは？
現代の競争社会の中で、私達は常に強いストレスにさらされています。真面目で努力する人ほど疲れをためやすく、無理を続けていると心身の不調をもたらします。
ヨーガでは、心と身体は互いにつながっていて、ひとつのものであるという考え方をします。腹が立ったり緊張したり、不安になると心臓の鼓動が激しくなり、呼吸が浅く速くなります。
反対に気持ちが落ち着いている時は、呼吸が深くゆっくりしたものになりますイライラするのはやめようと思うと、余計にイライラしてくるものです。
心を心で制することは難しいですが、心と密接に結びついてる身体を使うことで、心をコントロールすることができるのです。
それでは自己制御法としてヨーガ療法ではどうすれば良いでしょうか

伝統的ヨーガでは、肉体に各種のストレスをかけては、そのストレスから生じて来る反応をヨーガ行者は自覚して、その時々の心身の状態を悟る方法が考案されています。
たとえばヨ－ガの体操（アーサナ）、呼吸法（プラーナーヤーマ）、リラクセーション法、瞑想（ディヤーナ）など、各種の技法により心の働きを制御して、心身の調和をはかっていきます。
またヨーガ療法は、予防医学やストレスマネージメントにも繋がり、心身ともに元気にし、生き方の向上ができます。
具体的な指導を受けたい人は、認定ヨーガ療法士会和歌山までご連絡ください。お近くの一般社団法人日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士をご紹介いたします。

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